Déjalo atrás
Despierta tu cuerpo y vive sin dolor
¿Sabías que tu cuerpo tiene su propia sabiduría?
El dolor agudo no es más que tu cuerpo intentando decirte que algo no funciona bien.
En este programa harás movimientos conscientes y aprenderás a llevar una alimentación adecuada que te ayude a bajar la inflamación, mitigar el dolor y equilibrar las hormonas.
Aprenderás ejercicios que cuidarán de ti.
¿Sabías que las emociones nos ofrecen sensaciones sentidas corporalmente?Piensa en la alegría, o en la tristeza, ¿podrías relacionarlas con una postura corporal?
Con el Mindful Body, tu cuerpo entrará en contacto con tus emociones más íntimas y compartirás momentos de diálogo silencioso.
¿Has escuchado alguna vez que puedes aliviar el dolor crónico con la mente y el corazón?
Es asombroso el poder de la mente, el corazón y la imaginación para cambiar positivamente tu propia fisiología, una inflamación, el dolor o equilibrar hormonas.
Aprender a ESCUCHAR tu cuerpo sabio, puede darte la oportunidad de vivir en tu cuerpo con bienestar, con menos dolor o incluso sin él.
He creado el Programa Mindful Body, para Mujeres, a partir de 40 años, que viven con dolor crónico y que no les permiten realizar movimientos o actividades que les gustan, Viven tal vez con migrañas, contracturas musculares, dolor articular, artritis, fibromialgia, hipotiroidismo, insomnio, e infinidad de dolencias y síntomas.
¿Quieres conseguir vivir en un cuerpo sin dolor corporal, con sensación de bienestar y en equilibrio hormonal y emocional? Imagínate sentirte libre y poder hacer esas cosas simples que ya no podías.
El dolor como mensaje
Las emociones reprimidas en el cuerpo
La postura de nuestro cuerpo y cómo nos movemos expresan nuestro pensamiento y creencias aunque no seamos conscientes de ello.
Nuestra mente y nuestro carácter tienen mucha relación con el dolor corporal, las contracturas musculares y la enfermedad.
Una herida emocional puede estar en tu cuerpo, como una coraza muscular (defensiva), que intenta ocultar, insensibilizar o anestesiar lo que sientes. Algo que te produce miedo o dolor, tu organismo se bloquea, somatiza, se contrae o se pone rígido.
La coraza defensiva nos protege en parte del dolor, de la angustia, del miedo, de la tristeza, pero con ello se reduce también nuestra capacidad de sentir placer.
El cuerpo no miente.
Escucha y confía en tu propio cuerpo y deja que te guíe hacia una vida más libre y con menos dolor…
El Programa
Este es un proceso de autoconocimiento a través del movimiento. Porque en tu cuerpo se encuentra escrita tu historia personal, detrás de tus contracturas musculares, o de tu dolor, hay un sufrimiento pasado, incluso que no recuerdas.
Te ocuparás de tu cuerpo y de tu alma, a través de la alimentación, reconociendo tus emociones, disolviendo los bloqueos de las corazas musculares y con el ejercicio físico adecuado para cuidarte y liberarte del dolor corporal.
Conseguirás así recuperar la sensibilidad natural de tu cuerpo y esto te permitirá estar más en contacto con tu ser esencial, con más amor, más sensación de libertad y bienestar.
ONLINE
a través de Zoom
12 Semanas
de duración
90 minutos
a la semana, conmigo
grupal o individual
como lo prefieras tú
¿Qué conseguirás?
- Descubrirás las causas del dolor en tu cuerpo.
- Conectarás con el dolor y aprenderás de él.
- Te levantarás sin dolor corporal.
- Equilibrarás las hormonas.
- Con movimientos simples, llegarás a cambios profundos en tu SN.
- Tu rigidez, tanto del cuerpo como del alma, se aliviará.
- Conseguirás movimientos más armoniosos, menos dolorosos.
- Le darás su espacio a tus emociones dentro de ti y aprenderás a canalizarlas.
- Soltarás peso de tus hombros y espalda.
- Te sentirás feliz en tu cuerpo, con más energía.
- Le dirás adiós al dolor corporal.
- Te reconciliarás con tus enfermedades autoinmunes y psicosomáticas.
- Eliminarás los alimentos que te inflaman.
- Conseguirás equilibrio interno.
- Interpretarás lo que tu cuerpo necesita.
- Mejorarás en flexibilidad a nivel mental y corporal.
- Podrás hacer las cosas que antes tu cuerpo no te permitía por dolor.
- Mejorarás la fuerza muscular. Tu musculatura profunda, tu equilibrio físico y emocional.
- Tu cuerpo cambiará de forma, se reencontrará con su saludable y hermosa forma natural.
- Te sentirás con bienestar y sin dolor.
¿Qué aprenderás?
Aprenderás a cuidarte y autocurarte, te reconciliarás con tu cuerpo. A través de la práctica del Mindful Body, tomarás las riendas de tu vida y de tu dolor corporal, transformándolo en autoconocimiento. Te liberarás del dolor corporal y conocerás las causas que lo provocaron. Conseguirás mayor conexión entre tu Cuerpo, Mente y Alma. Transformarás tu dolor en Amor.
físico
tu cuerpo
- Capacidad de resistencia al cansancio.
- Liberación somato emocional y fascia muscular.
- Automasajes para contracturas musculares.
- Equilibrio del sistema nervioso.
- Tono muscular equilibrado, ni tensión ni flacidez.
- Respiración para bajar la inflamación.
- Ejercicio físico que te ayude a cuidarte.
mental
tus pensamientos
- Consciencia despierta y activa.
- Cómo se activan tus hormonas y se refleja en tu cuerpo.
- Mejora de la concentración, atención y memoria.
- Aceptación de nuevas formas de pensamiento.
- Derribando creencias limitantes.
- Nueva forma de afrontar conflictos y soluciones.
- Actitud realista y positiva ante la vida.
emocional
tus emociones
- Contacto fácil con el amor, la alegría y buen humor.
- Actitud más ecuánime para vivir el dolor y el placer con normalidad.
- Sensación de bienestar.
- Flores de Bach y Aromaterapia para el estrés y equilibrio hormonal.
- Apertura para aceptar y canalizar nuestras emociones que más nos cuestan. (tristeza,miedo, rabia, angustia)
hormonal
los cambios
- Cómo nos influyen las hormonas ante el dolor.
- Enfermedades autoinmunes y dolor corporal.
- Equilibrio hormonal.
- Flexibilidad metabólica.
- Reduce la inflamación.
- Reduce el estrés para una función suprarrenal normal.
- La respiración y el sistema hormonal.
nutricional
tu alimentación
- Dieta antiinflamatoria. Lista de la compra. Recetas.
- Alimentos y ejercicios para hipotiroidismo y otras enfermedades autoinmunes.
- Nutre tu Alma.
- Integrarás alimentos y suplementos naturales que te vienen bien para ti, dependiendo de tus síntomas.
físico
tu cuerpo
- Buen tono de fuerza. vitalidad.
- capacidad de resistencia al cansancio.
- Liberación somato emocional y fascia muscular.
- Automasajes para contracturas musculares.
- Equilibrio del sistema nervioso, SN vegetativo, (simpático y parasimpático)
- Tono muscular equilibrado, ni tensión ni flacidez.
- Respiración para bajar la inflamación.
- Ejercicio físico que te ayude a cuidarte.
mental
tus pensamientos
- Consciencia despierta y activa.
- Cómo se activan tus hormonas y esto se refleja en tu cuerpo.
- Mejora de la concentración, atención y memoria.
- Aceptación de nuevas formas de pensamiento más realistas.
- Derribando creencias limitantes.
- Nueva forma de afrontar conflictos y soluciones.
- Actitud realista y positiva ante la vida.
emocional
tus emociones
- Contacto fácil con el amor, la alegría y buen humor.
- Actitud más ecuánime para vivir el dolor y el placer con normalidad.
- Sensación de bienestar.
- Flores de Bach y Aromaterapia para el estrés y equilibrio hormonal.
- Apertura para aceptar y canalizar nuestras emociones que más nos cuestan. (tristeza,miedo, rabia, angustia)
hormonal
los cambios
- Cómo nos influyen las hormonas a tu dolor.
- Enfermedades autoinmunes y dolor corporal.
- Equilibrio hormonal.
- Flexibilidad metabólica.
- Reduce la inflamación.
- Reduces el estrés para una función suprarrenal normal.
- La respiración y el sistema hormonal.
nutricional
tu alimentación
- Sabrás lo que tienes que eliminar para reducir la inflamación.
- Alimentos y ejercicios para hipotiroidismo y otras enfermedades autoinmunes.
- Nutre tu Alma.
- Integrarás alimentos y suplementos naturales que te vienen bien para ti, dependiendo de tus síntomas.
Te contaré las causas del dolor crónico de cuello, de espalda, de hombros, que nunca se van, artritis, migrañas, fatiga crónica, fibromialgia, hipotiroidismo, entre otras. Y, como el desequilibrio hormonal, la baja forma física, las malas posturas y una alimentación inadecuada, influyen en muchas de estas dolencias.
¡¡¡¡Aprenderás a conocerte!!!! Y a recuperar la energía, el bienestar físico, mental y emocional … Un cuerpo sin dolor!!!
“Cuando recibes el dolor con Amor,
el sufrimiento se transforma”
Historias
de mujeres
como tú..
Previous
Next
Previous
Next
Lo que NO es:
- No es espalda sana
- No es una tabla de entrenamiento
- Ni una pastilla mágica
- No sirve, si no te comprometes.
- No es terapia
- No es un milagro.
- No es pilates.
- No es yoga..
- No es meditación.
- No es relajación.
Lo que SÍ es:
- Es un proceso de autoconocimiento.
- Es un cambio interior.
- Es poner atención a tu cuerpo y cómo te tratas.
- Es empezar a cuidarte de adentro hacia afuera.
- Es la primera vez que vas a sentir amor de verdad. ¡¡¡será por ti!!!
- Es escuchar tus necesidades.
- Foco de atención puesto en ti y en cómo quieres vivir.
- Es un método de consciencia corporal integrativo.
- Es un trabajo muy profundo, se hacen cambios en el Sistema Nervioso.
- Liberarte de lo que ya no te sirve.
¿Tienes alguna pregunta?
Cada domingo te enviaré por email, lo que harás durante esa semana,
por video, podcast o PDF, para que trabajes a tu ritmo durante las 12 semanas.
Entrenamiento consciente, nutricional, emocional y mental que harás desde el primer día para mitigar el dolor, equilibrar tus hormonas, mejorar tu estado de ánimo y siendo visibles los primeros cambios en tu cuerpo desde el primer día.
No estarás sola, yo te acompañaré cada semana 90 minutos.
Una vez a la semana nos veremos por Zoom para saber si necesitas algo, para compartir, resolver dudas y saber cómo estás.
En grupo será un día y una hora determinada, por Zoom, además del grupo de Facebook privado. donde estarán los videos o pdf.
Si es individual, elegiremos el día y horario según disponibilidad de ambas.
Lo primero que necesitas es conexión a internet ya que las sesiones serán online, en vivo, durante 90 minutos por Zoom. Puedes conectarte desde cualquier medio (móvil, tablet u ordenador) a través de esta plataforma.
Una vez que te inscribas te enviaré toda la información, un cuestionario que debes completar y un vídeo explicándote los pasos a seguir.
El mismo día de la sesión, recibirás un link, información sobre lo que vamos a trabajar y lo que vas a necesitar.
Antes de la sesión lo ideal es que encuentres un lugar cómodo, donde estés sola y sin que nadie (ni nada) te moleste.
Lo ideal sería encontrar un espacio que te inspire y te dé tranquilidad.
Muchos sesiones se realizan sin material, en una colchoneta. Necesitas dos pelotas de tenis, si tienes mucho dolor y no aguantas la dureza puedes buscar alguna pelota más blanda. El primer día te lo comentaré
Busca tu comodidad. No necesitas ninguna prenda ni calzado especial para las sesiones.
A mí me gusta trabajar descalza con calcetines.
Programa Mindful Body
Consigue vivir en un cuerpo feliz, con sensación de bienestar, equilibrio emocional, mental y físico. ¡¡¡¡Vive sin dolor corporal!!!!
Precios y Promociones
Programa Individual
12 Semanas (1 sesión por semana, 90 min).
En el horario que tú propongas y según disponibilidad.
Pago total
597 € 390 €
SUPER DESCUENTO (hasta diciembre 2021)
Pago mensual en 3 cuotas
(3 de 135€)
597 € 405 €
SUPER DESCUENTO (hasta diciembre 2021)
Programa Grupal
¡Comenzamos en Octubre!
12 Semanas (1 sesión por semana, 90 min).
Los días jueves a las 19 hs.
Pago total
487 € 300 €
SUPER DESCUENTO (hasta diciembre 2021)
Pago mensual en 3 cuotas
(3 de 113€)
487 € 339 €
SUPER DESCUENTO (hasta diciembre 2021)
¿Quieres que hablemos?
Si quieres dejar atrás tu ansiedad, el estrés y el dolor corporal, da el primer paso hoy y pide una CONSULTA ONLINE GRATUITA conmigo para que me cuentes lo que te pasa y hablemos sobre lo que podemos hacer juntas. ¡Comienza hoy tu transformación en cuerpo y alma!
