A través de mi propia historia personal te cuento todo sobre como conseguí bajar de peso, como me liberé de dolores corporales, del estrés y la ansiedad a pesar de tener más de 40 años.
Mi Podcast Mujeres en Cuerpo y Alma: es un espacio creado para mujeres que están viviendo cambios hormonales, situaciones de estrés, crisis existencial.
Y cómo el estrés crónico y tus emociones, te influyen tanto en el dolor corporal, las contracturas musculares, el insomnio, la pérdida de masa muscular, la grasa en tu cuerpo, incluso en algunas enfermedades.
¡¡¡¡Todos los secretos que nadie te contó!!!!
Te acompaño desde un lugar muy íntimo y personal, dando soluciones a alguno de tus problemas, desde mi propia experiencia de vida.
Cuando pasamos la barrera de los 45 años, parece que somos invisibles. En los anuncios de la tele, salen compresas para nosotras, pero ya para la pérdida de orina, o geles para la lubricación, o nos venden botes para los dolores del reuma, o para la pérdida de peso. Que no digo que no sirvan.
Sin darse cuenta que no siempre tenemos estos problemas, porque también estas cosas, les pueden pasar a personas más jóvenes.
Muchas veces nuestras crisis vienen por nuestras emociones, por no saber cómo gestionarlas.
Y lo peor es que es un problema social, que nadie habla con claridad, porque ni siquiera saben, ¿Qué es la premenopausia?, ni lo están viviendo.
Por eso, este es un proceso de autoconocimiento, de ir para adentro, de aceptar cada etapa de la vida, tal cual es, de aprender que tú no sólo eres un cuerpo, tus pensamientos tus emociones, o tus acciones.
Eres Esencia y Alma.
El entrenamiento, las hormonas, la nutrición, los pensamientos, el carácter y las emociones son la base de mi método.
Episodio 1: Los 5 secretos en la premenopausia
«Los 5 secretos en la premenopausia»
En este podcast te cuento como nos afectan los desequilibrios hormonales y sobretodo el estrés a los síntomas que tienes.
Episodio 2: Hoy hablamos de sobrepeso
«Hoy hablamos de sobrepeso»
Episodio 3: Estrés y sobrepeso
Episodio 4: Sabes por qué engordas en algunas partes de tu cuerpo y en otras no.
Episodio 5: «Respiración abdominal»
Como ya sabes el estrés nos acarrea muchos de los problemas que tenemos.
Y con este podcast, quiero hacer una pequeña práctica, para que puedas bajar a tu cuerpo, y poner atención a tu respiración, al momento presente.
Te ayudo con esta primer herramienta simple y sencilla para que tomes acción. Este es el primer paso para enfrentarte al estrés. Desde un lugar de amor hacia ti. Y si quieres escuchar mas meditaciones o visualizaciones, puedes encontrarme en Spotify, Anchor, Soundcloud, entre otros.
¡¡¡Te espero!!!
Episodio 5: Los 10 errores que te impiden adelgazar
Hoy te cuento los 10 errores que te impiden adelgazar:
Pero como siempre, intento ponerle un poco de humor, para que cuando lo escuches, no sea el típico podcast aburrido, tipo receta.
Como ya sabes hablo desde mi propia experiencia, no es una crítica, sino desde un lugar de respeto desde lo que yo he vivido en primera persona o a veces compartiendo alguna anécdota de casos que reales con los que he trabajado.
Espero que te guste este podcast de Mujeres en Cuerpo y Alma.
Episodio 7: «Estás a un pensamiento de cambiar tu vida»
¿Dónde pones el foco de atención?
Sabías que esto se puede entrenar? Por eso hoy quiero invitarte a hacer un ejercicio conmigo, si te apetece .
Así que si quieres antes de escuchar el podcast Mujeres en Cuerpo y Alma, prepárate, busca un papel y un boli y siéntate en un lugar tranquilo.
Si ya estás lista, nos encontramos dentro.
¡Empezamos!
Y, si al finalizar el ejercicio, quieres compartirlo conmigo estaré encantada de acompañarte.
Episodio 8: Sabes ¿Por qué tienes el cuerpo que tienes?
Sabes que la genética y tu herencia determinan tu cuerpo, pero hay algo más.
El podcast de hoy, de Mujeres en Cuerpo y Alma, es muy personal, te hablo en primera persona, te cuento una pequeña parte de mi historia, de como yo la viví, me comparto desde un lugar muy íntimo, incluso para mi casi te diría que aunque ya la he trabajado, en algunos rincones de mi herida infantil y de mi cuerpo, todavía siento un poquito de tristeza.
Pero esto es para que veas, que no sólo es la genética y la herencia la que determinan tu cuerpo, sino también como tu la has vivido.
Y nos adentramos a los caracteres de la Bionergética de Lowen, sólo son unas pequeñas pinceladas, pero esto sigue.
También hoy te invito a hacer un ejercicio así que puedes buscar un papel y un boli, si te apetece.
Así que si te gustó, esto es sólo el comienzo.
En el próximo episodio de mi Podcast Mujeres en Cuerpo y Alma seguimos con muchas más cosas interesantes.
