Vive tu HOY
¿Qué es el Mindfulness?
Se ha definido como la consciencia no prejuiciosa, de la experiencia inmediata, sensaciones, emociones, sentimientos, pensamientos.
Según Jon Kabat-Zinn: el Mindfulness es “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”
La atención plena forma parte de la meditación, pero no es necesario saber meditar para practicar mindfulness. Y tampoco es su finalidad.
Para qué me va a servir?
Te ayudará a liberarte del estrés, o de la ansiedad y así conseguirás estar en calma. Y evitar los síntomas del estrés crónico.
En realidad más que buscar no enfadarte o no entristecerte, es observar la naturaleza de tus emociones (sobretodo de esas que no nos gustan), el efecto que te produce en tu cuerpo y los comportamientos que provocan, dándole ese espacio mental a estas emociones, sin rechazarlas, ni amplificarlas, como pasa cuando las reprimimos, o por no querer sentirlas , las evitamos.
El Programa Conectar con tu Calma está diseñado para Mujeres que están atravesando un momento de crisis en sus vidas y esto les genera mucho estrés o ansiedad.
Libérate de los síntomas del estrés crónico
Consigue estar en calma
Cuanto más huyes de algo más poder le das, ocupando tu mente y tu vida.
Es concebir dentro de tí ese espacio interior, ese lugar donde las emociones que no te gustan puedan ser expresadas, sentidas y experienciadas, sin ser evitadas, rechazadas, reprimidas, ni exageradas.
Porque lo que resistes, persiste…
El Programa
Tenemos un objetivo claro: entrenar la habilidad del mindfulness.
Mindfulness no es dejar la mente en blanco. No es buscar la iluminación ni apartarse de la vida. No es escapar del dolor. No es suprimir las emociones. No es una técnica de control. No es una técnica de relajación. No es un pensamiento positivo.
Los Momentos Mindfulness son experiencias no verbales, corporales y sensoriales.
ONLINE
a través de Zoom
8 Semanas
de duración
1 hora
a la semana
2 horarios
miércoles 20:00 hs
o martes 9:00 hs
¿Qué conseguirás?
- Gestionar el estrés y la ansiedad.
- Más presencia.
- Mejorarás las relación contigo y con los demás.
- Te ayuda a dormir mejor y descansar.
- Levantarte con más energía.
- Encontrar la calma y paz interior.
- Más confianza en ti.
- Soltar lo que te bloquea.
- Te sentirás libre.
- Estarás más creativa.
- Mejorarás la memoria.
- Más compasión y sensación de amor.
Historias
de mujeres
como tú..
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¿Tienes alguna pregunta?
Lo primero que necesitas es conexión a internet ya que las sesiones serán online, en vivo, durante 60 minutos por Zoom. Puedes conectarte desde cualquier medio (móvil, tablet u ordenador) a través de esta plataforma.
Una vez que te inscribas te enviaré la invitación al grupo y un vídeo explicándote los pasos a seguir.
El mismo día de la sesión, recibirás un link, información sobre lo que vamos a trabajar y lo que vas a necesitar.
Antes de la sesión lo ideal es que encuentres un lugar cómodo, donde estés sola y sin que nadie (ni nada) te moleste.
Lo ideal sería encontrar un espacio que te inspire y te dé tranquilidad.
La primera parte de la sesión puedes estar sentada en una silla o zafu. Dependiendo del día trabajaremos tumbadas en el suelo.
Seguramente necesites una colchoneta y una manta para taparte por si tienes frío.
Busca tu comodidad. No necesitas ninguna prenda ni calzado especial para las sesiones.
A mí me gusta trabajar descalza con calcetines.
Conectar con tu Alma
Mindfulness para liberarte del estrés y disfrutar de tu HOY
Precios y Promociones
Bono mensual
Aprovecha el descuento abonando por mes.
4 Sesiones (1 sesión x semana, 60 min)
120 € 60 €
DESCUENTO ESPECIAL
Sesión
Si quieres, puedes pagar cada semana la sesión.
1 Sesión
33 € 16,50 €
DESCUENTO ESPECIAL
¿Quieres que hablemos?
Si quieres dejar atrás tu ansiedad, el estrés y el dolor corporal, da el primer paso hoy y pide una CONSULTA ONLINE GRATUITA conmigo para que me cuentes lo que te pasa y hablemos sobre lo que podemos hacer juntas. ¡Comienza hoy tu transformación en cuerpo y alma!
